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健身教练：莫德里奇很自律，他的代谢年龄不到30岁

2025-03-05 04:18:47

体育播报2月25日宣 据西媒relevo报道， 莫德里奇的私人健身教练武切蒂奇（Vlatko Vu?etic）在接受采访时表示，莫德里奇很自律，他的代谢年龄不到30岁。

39岁的莫德里奇本赛季依然保持着很好的竞技状态，本赛季到目前为止，他代表皇马出场40次，有过4个进球和6次助攻。

武切蒂奇是克罗地亚萨格勒布大学运动科学学院的副教授，他从2012年开始担任莫德里奇的私人健身教练，帮助他制定并执行健身计划。

武切蒂奇说：“最初我们设定了三个目标，保持莫德里奇的状态，预防身体意外，延长他的职业生涯，那时连莫德里奇对自己的未来也没那么乐观，他只是想踢到 36 岁。莫德里奇非常自律，我给了他一个计划，他几乎每天都执行，一年超过 350 次，有时在家里，有时在体育城，他在训练前 45 分钟做这这些事，内容包括： 使用长弹力带进行训练；锻炼手臂和肩部肌肉；核心肌群训练；特殊的下肢肌肉练习。”

“球员到30岁以后，肌肉的质量会迅速下降，因此他们必须更加努力才能保持与上一年相同的状态，做到这一点并不容易、需要奉献精神。莫德里奇即使在他不想训练的时候也在坚持，他这样做是因为他相信这对他有好处，他知道如果他想成为最好的自己，他就必须在自己身上下功夫，拥有这种心态并不那么容易。”

“莫德里奇现在39岁了，但39这只是一个数字，他的“代谢年龄”（即根据一个人的习惯和生活方式来衡量其身体和生理状况的指标）要低得多、不到30岁，在所有这些赛季中，他都致力于预防性训练，这就是为什么他的代谢年龄低于他的实际年龄的原因。”

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