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    孙颖莎：心态比奥运会的时候好了很多，训练和比赛是我最重要的事

    2025-09-18 21:07:32

    体育播报9月18今日宣 近日，孙颖莎接受了《乒乓世界》杂志的专访。

    Q：多哈世乒赛女单决赛，被你形容为是一场“可以载入史册”的比赛，第一局顺利拿下、第五局尾局落后，这些画面都让观赛的我们难免会联想到巴黎奥运会决赛，你自己在赛场上会有这样的感觉吗？

    孙颖莎 ：我的心态要比打奥运会的时候好很多。世乒赛的女单冠军，我和曼昱（王曼昱）都拿过，从心态上来讲，我觉得我们两个人是差不多的，水平也在伯仲之间，所以我们才能打得非常的精彩，也非常的激烈。如果有一方的心态摆得不好一点点，在比赛中就会体现得非常明显。对我来说，在亚洲杯女单决赛中输给了曼昱，因此这场比赛前我能真正让自己“放下来”，完全立足于去拼，就像第一局中我表现出来的调动和发动，正是我赛前这方面心态准备的体现。和奥运会很不一样的是，我很从容，发挥的好与坏，比分是领先还是落后，我在心态上都没有起伏非常大，在场上我完全能控制得住我自己。

    Q：赢下女单决赛后，为什么而哭？

    孙颖莎 ：这确实是自己有史以来第一次在比赛后立刻表现出这种情绪，也不是夸张地大哭，就是有一点儿。当时经历了女单决赛的起伏，经历了种种我和曼昱之间“你上我下”的困境，首先经历过这些能赢下来就非常不容易。其次是自己在巴黎奥运会结束后到现在，这半年多里，状态和感受其实都不是特别好，从世界杯到世乒赛，我觉得能够拿下两个冠军，真挺不容易的。打完决赛的那一刻，我想起了这段时间的起起伏伏、比赛中的种种困难，这种心情有点不好形容，就是所有情绪一下子就上来了。

    Q：上个奥运周期你能量满满地冲击每一个冠军，进入新的奥运周期你再去重新冲击一个个拿过的冠军时，感受到了什么变化吗？

    孙颖莎 ：在赛场上最直观的感觉，是对手都拼得很凶，都是全力以赴没有包袱的，这一点和我以前打比赛的感受不太一样。这方面我需要自己调整，包括平时邱导也会提醒我很多，马导给我做场外指导的时候也会一直提醒我，放下自己的成绩，上场就去拼。本来大家就都在拼我，如果我再背上包袱，就会无形中增加更多压力，这些都需要自己不断去调节。

    Q：越来越难了是不是？

    孙颖莎 ：对，但我觉得也还好，我还是保持平常心。虽然说比赛难打，对手拼得更凶，包括外界对我有期望等等，我都会慢慢调整自己，去给自己梳理好。

    Q：所以今年拿到世界杯和世乒赛两个女单冠军时，和巴黎奥运周期中夺冠有很多不同的感受吗？

    孙颖莎 ：感受真挺不一样的，第一次拿到的时候就是高兴，现在内涵更多了。我感觉一路走到现在，自己比以前成熟了，经历的大大小小的事情、比赛和困难，也都让拿到冠军后的感受更丰富了。就像写东西，一开始只能写出 100 字，过了几年后，现在可以写 500 多字了。

    Q：外界的期待，你自己的期待，和你在场上的发挥，这些你怎样去平衡？

    孙颖莎 ：在我看来，这么多人支持我，期待我有好成绩，我自己也希望自己赢得比赛，但这些期待我不会带到赛场上，不会让自己去背负上这些。赛场上的我，就最简单地打球，就是保持一颗简单的心，去打好我的比赛。当然，说出来的东西感觉都很简单，做起来是真的难。就像我现在慢慢理解了李指（李隼）之前跟我说的每一句话一样，没经历过的时候，很多话听起来挺简单的，到自己现实中去做的时候，会发现非常的困难。但我想，正是因为难，而你却做到了，所以你能成功。

    Q：现在打比赛，你的目标还和以前一样吗？

    孙颖莎 ：运动员打比赛，真打起来了，大家都是全力以赴，都想拿冠军，都想拼出自己。但是回顾多哈世乒赛的话，我觉得自己更注重过程了，在封闭训练中，关注于每一天怎样去练好，而不是去想我要去拿一个怎样的成绩，这也帮助我在备战时心态没有很大起伏。我对多哈世乒赛的期待值有点改变，从奥运会结束到现在，我的身心都需要调节一下，但这和我站上赛场全力以赴去赢并不矛盾。

    Q：奥运会后，你自己，以及乒乓球项目不断扩大的影响力，给你带来了什么？

    孙颖莎 ：我虽然不经常上网看，但有时候会刷到一些年轻的运动员，还有一些不同年龄段和不同岗位的球迷，他们因为我的一句话或者我的一场比赛而感受到很大的鼓励，看到这些我会感到很欣慰，我希望大家在我身上看到的是，遇到困难不服输，勇往直前，直到战胜困难。能鼓励到大家，对于我来说本身就是一种鼓舞。

    Q：我们在提问的时候，总会为你假设出很多的“动力和压力”，真正的孙颖莎是如何面对脚下这条依然充满挑战和困难的路？

    孙颖莎 ：我就是要做好自己想要做好的事情呀。回归到训练场上，我要对自己提出更高的要求，并且肯定要做到让自己满意 ；回归到赛场上，每一场比赛都去全力以赴；训练和比赛，是我现在人生中最重要的事，我当然要尽全力把它做好。

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